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Mostrando entradas de enero, 2010

Ejercicios de precalentamiento

¿Que son los ejercicios de precalentamiento? ¿Para qué sirven?
Vamos por partes. Como deportistas "consumidos" o aficionados que podemos ser, considero sensato manejar una terminología base para entender a cabalidad los desarrollos contemplados en este ítem de ejercicios de precalentamiento.


Ejercicio físico: Actividad fisica que se realiza habitualmente con la intención de mejorar o mantener el estado de salud. Luego si no se realiza habitualmente no se mejora el nivel de bienestar ni la salud, al contrario, se desmejora y debilita.

Asimilado el concepto de ejercicio fisico , creo que estamos listos para empezar a practicar cualquier deporte que deseemos o cualquier rutina de ejercicios con ánimos de tener nuestra salud al 100 por 100.
Pero cuidado, debemos precalentar, hacer ejercicios de precalentamiento, que es una forma de que el cuerpo se adapte lentamente, sin sufrir presiones exageradas, a una serie de ejercicios que se incrementarán gradualmente.
Lo sensato entonces …

Charles Atlas

El verdadero nombre de Charles Atlas era Angelo Siciliano y había nacido el 30 de octubre de 1892 en Acri, Calibria, italia y falleció el 24 de diciembre de 1972 en Long Beach, Nueva York, Estados Unidos.

Charles Atlas fue un famoso fisicoculturista de origen italiano que, junto a Frederick Tilney y Charles P. Roman, crearon y comercializaron un popular curso por correo (sobres y esos anacronismos de antes) de fisicoculturismo.
Angelo Siciliano emigró en 1904 a los Estados Unidos con su madre y se estableció en Brooklyn Nueva York. Flaco y débil (de tan solo 48 kilos), sufrió una paliza por parte de un matón con un calcetín lleno de carbón. Su promesa de que nadie volvería a pegarle infundió esperanzas a las cinco generaciones posteriores. Las estatuas de hercúles y otros héroes mitológicos que vio en un museo local le inspiraron para mejorar su musculatura. Demasiado pobre para permitirse barras, ideó un sistema, más tarde llamado tensión dinámica que enfrentaba un grupo de músculos …